I stressende tider kan det være en fordel å ha et hjem akvarium. Les videre for å lære om de 6 beste helsemessige fordelene ved å holde en fisketank hjemme. I mars 2020 ble Covid-19-krisen ekte i USA. Etter å ha sett de ødeleggende konsekvensene av sykdommen i Kina og Italia, tok amerikanske lovgivere skritt for å beskytte publikum ved å avslutte ikke-essensielle bedrifter og oppmuntre til sosial distansering. I en tid da millioner av amerikanere jobber hjemmefra, og angstnivåene kjører på høy, er enhver metode for stressavlastning en hjelp. Det er ingen hemmelighet at å eie et kjæledyr har målbare fordeler for helsen din, men disse fordelene er vanligvis forbundet med tradisjonelle kjæledyr som hunder og katter. Det er imidlertid en grunn til at legenes kontorer og helseklinikker over hele verden har fisketanker i dem. Ditt hjemme akvarium kan være like gunstig for helsen din som familiehunden. Her er hva du trenger å vite. de øverste 6 helsemessige fordelene av hjemme akvarier Selv om katter og hunder blir sett på som de typiske kjæledyrene, viser 2019 National Pet-eierundersøkelsen at akvariet fisk holdes som husholdningsdyr i over 13 millioner amerikanske hjem. Dette gjør dem til den tredje mest populære typen kjæledyr, etter hunder og katter, selvfølgelig. Å holde et hjem akvarium er et stort ansvar, men det har sine fordeler. Her er de 6 beste fordelene forbundet med å holde et hjem akvarium: 1. Reduserte nivåer av stress. Det er vanskelig å føle seg stresset når det ser på et blomstrende hjem akvarium. Det er bare noe fredelig om det som beroliger deg og de rundt deg. Dette er en del av grunnen til at du finner fisketanker i høyspenningsmiljøer som kontorer og sykehus. Administrere stressnivået ditt er svært viktig for din generelle helse og velvære. Ikke bare kan bruke tid rundt tanken din, bidra til å roe deg ned, men å ha en rutine du følger med å ta vare på det, kan også være gunstig. 2. Forbedringer i søvnkvaliteten. En god natts søvn er nøkkelen til langsiktig helse. Søvn er hvordan kroppen din lader og reparerer seg selv – det gir også hjernens tid til å konsolidere minne og bygge nye tilkoblinger. For mange mennesker kommer søvn ikke lett. Ser på fisketanken din før sengen kan hjelpe deg med å roe kroppen din og tankene dine nok til å sovne, og sparer deg fra å bruke halvparten av natten å kaste og snu. Hvis din fisketank er i rommet du sover i, kan det også gi litt hvit støy for å hjelpe deg med å sovne. 3. Senket blodtrykk og hjertefrekvens. Når du føler deg mindre stress og får mer søvn, vil kroppen din føle og fungere bedre. Mer enn det, men å ha en fisketank kan faktisk forbedre hjerteshelsen din. Ser på en fisketank kan senke hjertefrekvensen og senke blodtrykket. Ifølge en studie, ser på en tom tank redusert hjertefrekvens med 3% mens en tank med fisk tilstede ga en 7% reduksjon. Hvis du sliter med høyt blodtrykk eller andre hjertehelseproblemer, kan en fisketank i hjemmet ditt hjelpe deg enormt. 4. Redusert smerte og angst. Å se på en fisketank er nesten hypnotisk. Ikke bare gjør hjertefrekvensen sakte ned og blodtrykket normaliserer, men du kan finne stress og bekymre deg så godt. Tilstedeværelsen av et akvarium har vist seg å redusere angst og smerte hos tannpasienter. Ifølge en vitenskapelig rapport, som har et akvarium i venterommet, reduserte smerte i dental prosedyrer, så vel som mengden av smertemedisinering som trengs etterpå. 5. Forbedret fokus og kreativitet. Tilstedeværelsen av en fisketank kan roe både kroppen din og tankene dine, frigjøre deg fra stress og angst som kan holde deg tilbake. Å ha en fisketank i arbeidsområdet ditt kan faktisk forbedre fokus og øke kreativiteten, og hjelpe deg med å maksimere produktiviteten din. Den visuelle stimuleringen av en aktiv fisketank kan også ha terapeutiske effekter, noe som gir deg noe annet å fokusere på i noen minutter mens du jobber gjennom et problem. 6. Beroligende effekt for barn og Alzheimers pasienter. Selv om fisketanker gir visuell stimulering som kan øke fokus og kreativitet, kan de også ha en veldig beroligende effekt. Denne spesielle fordelen er observert hos barn med hyperaktivitetsforstyrrelser, samt Alzheimers pasienter. I en studie utført på Purdue University, forbedret tilstedeværelsen av en fisketank hjemme, forbedret humør, våkenhet og appetitt i Alzheimers pasienter, samtidig som det reduserte aggressiv oppførsel. Barn som sliter med atferdsproblemer, kan finne en fisketank beroligende. Det kan forbedre konsentrasjonen og søvn, to ting som igjen kan øke ytelsen på skolen. Helsemessige fordelene med akvarier strekker seg utover den enkle fisketanken hjemme. Studier viser at tilbringe tid i offentlige akvarier kan forbedre både fysisk og mental velvære også. Det første kontrollerte eksperimentet som tester virkningen av akvariet på hjertefrekvens og blodtrykket ble utført i 2015. Studiefag ble avslappet, selv når de så på en tom tank og helsemessige fordelene økte etter hvert som mer akvariumfisk ble introdusert. tips for en stressfri fisketank Å være en kjæledyrseier er en fantastisk ting, men det er viktig å huske at det også kommer med ansvar. En hund vil minne deg om at det må gå ut, og katten din vil ikke la deg gå lenge uten å mate ham. Når det gjelder akvariefisk, kan du imidlertid ikke stole på kjæledyrene dine for å minne deg om deres behov – det er din jobb å etablere en rutine for å ta vare på akvariet ditt. Opprettholde en fisketank hjemme trenger ikke å være stressende eller tidkrevende. Hvis du blir vant til å utføre rutinemessige vannendringer og teste tankvannet ditt på ukentlig basis, finner du at disse oppgavene ikke tar mye tid og noen få minutter her, og det kan spare deg for tiden og stresset Det tar å håndtere et større problem nedover linjen. Her er noen enkle tips for stressfri akvarium vedlikehold: Hold deg til en fôringsplan . Vedlikehold vil bli mye lettere når det blir en vane. Hold deg til en tidsplan for å mate fisken din om morgenen og om kvelden, så blir det bare en del av din daglige rutine og ikke noe du må minne deg om å gjøre. Gjør tid for ukentlige vannendringer . Som vann fordamper fra tanken din, vil avfall og toksiner bli mer konsentrerte, slik at ukentlige vannendringer anbefales for å holde vannkvaliteten i tanken din høy. Du må bestemme hva som fungerer for tanken din, men du bør bytte ut mellom 10% og 20% ​​av tankvannet ditt på ukentlig basis. Test tanken din en gang i uken . Det er en god ide å holde seg på toppen av forholdene i tanken din, selv om du ikke opplever et problem. Test tanken vannet ukentlig og skriv inn resultatene i en journal, slik at du vet med en gang hvis noe ser ut av. Opprett en månedlig vedlikehold sjekkliste . Visse oppgaver som å endre filtermediet og kjøre en sjekk på essensielt utstyr, bør gjøres om en gang i måneden, men du trenger ikke nødvendigvis å gjøre dem alle på samme tid. Hold en sjekkliste over månedlige oppgaver og merk dem av når du gjør dem, eller hvis du liker å holde ting organisert, sett en forfallsdato for hver enkelt å holde deg på oppgave. Automatiser din tankutstyr . Noen akvariumhobbyister liker å få høyteknologiske, og det er sikkert fordeler å oppgradere med moderne utstyr. Høyteknologisk akvariumutstyr kan gi deg muligheter til å automatisere visse funksjoner som kan holde miljøet i tanken din mer stabil og kutte ned på den tiden du må bruke på vedlikehold. opphold på lager med nødvendigheter . Det gjør aldri vondt for å holde litt ekstra av de tingene du finner deg selv med jevne mellomrom. Å holde noen ekstra karbonfiltre eller en backup slange for grus vakuum sikrer at du ikke vil ha noen unødvendige forsinkelser når du utfører rutinemessige vedlikeholdsoppgaver. I tillegg til å følge disse enkle tipsene for å holde akvariet vedlikeholdsplanen stressfri, bør du også sørge for at du konfigurerer tanken din på riktig måte. Å velge riktig sted for tanken din betyr at du får maksimal fordel samtidig som du unngår ekstra utfordringer. Plasser tanken for nær en luftventil, for eksempel, kan forårsake temperaturfluktuasjoner mens eksponering for naturlig lys kan øke uønsket algervekst. Å holde et hjem akvarium bør gi deg fred, ikke angst. Med riktig oppsett og en vanlig vedlikeholdsplan, kan du nyte alle helsemessige fordeler Akvariet ditt har å tilby, samtidig som stresset med å holde tanken din rene og sunn.